【レコーディングダイエット】9~15日目の記録。(2週目)

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しいたけ夫
しいたけ夫

どうも、しいたけ夫(@shiitakeo0326)です。

さて2週目に突入しました。前回の報告ではあまり変化が見られなかったのですが2週目はどうでしょうか。何かしら変化が見えるとしいたけ夫もやる気になるのですが…。

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第2週目のダイエット記録

2019年6月4日(9日目)

身長:178cm
体重:83.7kg(-0.7kg)
体脂肪率:24.7%(+0.9%)
内臓脂肪レベル:10(±0)
骨格筋率:33.6%(-0.7%)
体内年齢:42歳(+1)
基礎代謝:1,832kcal(-19kcal)
BMI:26.4(-0.2)

※()内は昨日対比

2019年6月5日(10日目)

※出張のため未計測。

2019年6月6日(11日目)

身長:178cm
体重:84.6kg(+0.9kg)→都合上ご飯後に測った
体脂肪率:24.1%(-0.6%)
内臓脂肪レベル:10(±0)
骨格筋率:34.1%(+0.5%)
体内年齢:42歳(+0)
基礎代謝:1,852kcal(+20kcal)
BMI:26.7(+0.3)

※()内は昨日対比

2019年6月7日(12日目)

身長:178cm
体重:84.4kg(-0.2kg)
体脂肪率:24.1%(±0.0%)
内臓脂肪レベル:10(±0)
骨格筋率:34.1%(±0.0%)
体内年齢:41歳(-1)
基礎代謝:1,849kcal(-3kcal)
BMI:26.6(-0.1)

※()内は昨日対比

2019年6月8日(13日目)

身長:178cm
体重:85.0kg(+0.6kg)
体脂肪率:25.0%(+0.9%)
内臓脂肪レベル:10(±0)
骨格筋率:33.4%(-0.7%)
体内年齢:43歳(+2)
基礎代謝:1,850kcal(+1kcal)
BMI:26.8(+0.2)

※()内は昨日対比

2019年6月9日(14日目)

北海道旅行1日目のため測定出来ず。

2019年6月10日(15日目)

北海道旅行2日目のため測定出来ず。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

出張があったり、旅行があったりで中々毎日記録が出来ておりませんでした。この旅行…酒飲んで・食べて…だったので気合入れないと本当にまずいです。

家でのトレーニング・外でのジョギングを増やして溜まった脂肪を燃焼させなければ。

しいたけ夫
しいたけ夫

それではまた!

ダイエット記録
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