しいたけ夫
どうも、しいたけ夫（@shiitakeo0326)です。
先週は出張があったり、北海道旅行があったりで中々毎日計測が出来ませんでした。といいつつ3週目も前半は旅行で計測が出来ておりませぬ。。。
始まったばっかでこんな調子で良いのか!?と思われるかもしれませんが、まあ良いことにしましょう。計測をするために出張組まない…とかになると仕事が上手くいきませんからね。
それではいってみよう！
第3週目のダイエット記録
2019年6月11日（16日目）
※北海道旅行3日目のため未計測
2019年6月12日（17日目）
※北海道旅行4日目のため未計測
2019年6月13日（18日目）
身長：178cm
体重：86.0kg（+1.0kg)
体脂肪率：24.0%(-1.0%）
内臓脂肪レベル：11（+1）
骨格筋率：34.1%（+0.7%）
体内年齢：42歳（-1）
基礎代謝：1,875kcal（+25kcal)
BMI：27.1(+0.3）
※（）内は昨日対比
2019年6月14日（19日目）
身長：178cm
体重：84.1kg（-1.9kg)
体脂肪率：25.0%(+1.0%）
内臓脂肪レベル：10（-1）
骨格筋率：33.3%（-0.8%）
体内年齢：42歳（±0）
基礎代謝：1,835kcal（-40kcal)
BMI：26.5(-0.6）
※（）内は昨日対比
2019年6月15日（20日目）
身長：178cm
体重：84.5kg（+0.4kg)
体脂肪率：25.8%(+0.8%）
内臓脂肪レベル：10（-1）
骨格筋率：32.4%（-0.9%）
体内年齢：43歳（+1）
基礎代謝：1,832kcal（-40kcal)
BMI：26.7(+0.2）
※（）内は昨日対比
2019年6月16日（21日目）
身長：178cm
体重：85.8kg（+1.3kg)
体脂肪率：25.3%(-0.5%）
内臓脂肪レベル：11（+1）
骨格筋率：33.1%（+0.7%）
体内年齢：43歳（±0）
基礎代謝：1,860kcal（+28kcal)
BMI：27.1(+0.4）
※（）内は昨日対比
体重：85.8kg（+1.3kg)
体脂肪率：25.3%(-0.5%）
内臓脂肪レベル：11（+1）
骨格筋率：33.1%（+0.7%）
体内年齢：43歳（±0）
基礎代謝：1,860kcal（+28kcal)
BMI：27.1(+0.4）
※（）内は昨日対比
2019年6月17日（22日目）
※飲み会で帰りが遅かったため、未計測。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
なんかあれですよね。見にくいし比較し辛いですよね。
これからはGoogleスプレッドシートでまとめてグラフ化して1週間ずつ掲載していきますね。1か月を最終的にまとめて掲載した方が見やすいのかな。
1週間だけだと厳しいから過去からずっとグラフ化したほうが良いのか…その辺はやりながら調整していきたいと思います。
しいたけ夫
それではまた！
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